Gondoltam adok néhány tippet az otthoni gyakorlásokhoz:

Hol tudsz technikákat találni?

YouTube csatornánkon:
Nagyon sok Zhineng Chikung & Taiji videónk van a hivatalos YouTube csatornánkon!!! Vannak kínai mesteres, előadásos, technikás, kínai utas, inspiráló élménybeszámolós stb. videóink. Ezekből rengeteg tudsz tanulni, és mind garantáltan hiteles. Itt csak a legjobb tanításokat találod, így nem kell azon aggódnod, nehogy hibás dolgot tanulj.
DE kérlek, iratkozz is fel a csatornánkra a FELIRATKOZÁS vagy SUBSCRIBE gombra kattintva!
Sőt, az adott videónál, a beállítás gomba kattintva tudod a lejátszási sebességet is lassítani, így könnyebb a technikák követése!
www.youtube.com/channel/UCy_LeYFH_FsrQVCaQ1eInVQ?sub_confirmation=1

1. szintet végzetteknek:
Reggel
– Chi Mező teremtés még az ágyban
– Majd felkelés és reggeli rutin után: Chi Rázás 10 perc, Chi Forgás 10 perc
– La Chi 10 perc, Chi Leöntése 3szor
– Zárásként Chi Táplálása és Pozitív Információ küldése az egész világnak és a napodnak

Délután/Este
– Chi Mező teremtése
– Chi Rázás vagy Chi Forgás 10 perc, La Chi 10-15 perc, Chi Leöntése 10szer
– Chi Táplálása 10-15 perc

2. szintet végzetteknek:
Reggel
– Chi Mező teremtés még az ágyban
– Majd felkelés és reggeli rutin után: Chi Rázás és Chi Forgás összesen 15 perc
– La Chi 10 perc,
– Peng Chi Guan Ding Fa
– Zárásként Chi Táplálása és Pozitív Információ küldése az egész világnak és a napodnak

Délután/Este
– Chi Mező teremtése
– Chi Rázás vagy Chi Forgás 10 perc, La Chi 15 perc, Chi Leöntése 3szor
– Peng Chi Guan Ding Fa
– Chi Táplálása 10-15 perc

3. szintet végzetteknek:
Reggel
– Chi Mező teremtés még az ágyban
– Majd felkelés és reggeli rutin után: Chi Rázás és Chi Forgás összesen 15 perc
– Hernyó (lehet Pillangószárnyakkal) 15 perc
– La Chi 10 perc,
– 3Központ 15-30 perc
– Zárásként Chi Táplálása és Pozitív Információ küldése az egész világnak és a napodnak

Délután/Este
– Chi Mező teremtése
– Chi Rázás vagy Chi Forgás 10 perc, La Chi 10 perc
– Peng Chi Guan Ding Fa
– 3Központ 30 perc
– Chi Táplálása 10-15 perc

4. szinttől felfele:
Reggel
– Chi Mező teremtés még az ágyban
– Majd felkelés és reggeli rutin után: Chi Rázás vagy Chi Forgás vagy Hernyó összesen 10-15 perc
– Peng Chi Guan Ding Fa
– Mozgásos gyakorlatokból válassz egyet vagy kettőt összesen 30 perc
– Chi Táplálása 15-20 perc

Délután/Este
– Chi Mező teremtése
– Hernyó (lehet Pillangószárnyakkal) 20-30 perc
– 3Központ 30 perc
– Chi Táplálása 10-15 perc

Taiji tanfolyamokat végzetteknek:
– A fenti beosztásokat egészítsd ki a Taiji szekcióival
– Legalább 20szor végezz el egy-egy mozdulatot
– Tegyél a gyakorlatok közé sok La Chit és Chi Leöntést

Plusz instrukciók:
– Természeten az ismétlésszámokat és az időtartamokat növelheted.
– A gyakorlások végén végezz igény szerint öngyógyítást.
– Ki is egészítheted újabb sorokkal a gyakorlási-terv logikáját követve.

Következő bejegyzés: Mingjue e-könyv Wei mestertől magyarul
Előző bejegyzés: Zhineng Chikung & Taiji Magyarország hivatalos ruházata